Dieta Lacto-Ovo-Vegetariana.....

Cómo estamos?...,espero que muy bien tod@s.
Que tal si hablamos un poco de la dieta Lacto-ovo-vegetariana?...., dejame que te diga que esta es una dieta que aporta a tu organismo todos los nutrientes necesarios que el ser humano precisa, a saber:

• Vitaminas
• Sales Minerales
• Hidratos de Carbono
• Grasas
• Proteínas
• Aminoácidos Esenciales
• Fibra

Esta dieta no fatiga a las vísceras por su escaso contenido tóxico, permitiendo que éstas funcionen correctamente hasta edades muy avanzadas.

Las digestiones son más ligeras, pues los alimentos vegetales se digieren mejor y más rapidamente.

Favorece la circulación y la limpieza de la sangre por su alto contenido en sales minerales y su escaso contenido en grasas saturadas.Evita el exceso de colesterol, ácido úrico, urea,etc.

Su elevado contenido en celulosa estimula el movimiento peristáltico del intestino, favoreciendo la normal circulacion de las heces y evitando el estreñimiento.

Al sufrir menos el efecto de excitantes, la energia del cuerpo no se ve alterada y es controlada y utilizada por el organismo con mayor equilibrio.

No produce putrefacción en el intestino al no ser rica en proteinas (la causa de la putrefacción intestinal es debido al exceso en consumo proteico). Al predominar los carbohidratos se producen en el intestino los gérmenos que provocan la fermentacion de los alimentos , menos nociva.

Se evita la influencia hormonal y emocional que transmite la carne del animal.

SABES COMO SE DEBEN DISTRIBUIR LOS ALIMENTOS A LO LARGO DEL DÍA?...,Acá te lo cuento:

1. En Ayunas: VITAMINAS C - o caldos Vegetales o Infusión de Plantas (esto unos 15/20 min.antes del Desayuno.)
2. Desayuno: VITAMINAS del Grupo B - Hidratos de Carbono y Grasas
3. Comida: VITAMINAS Liposolubles (solubles en Grasa: Vit:A-D-E-K) - Sales Minerales - Grasas y Proteinas.
4. Merienda: Vitaminas - Sales Minerales y Aminoácidos (Ej: Frutas Secas)
5. Cena: Carbohidratos.

Bueno , para que no te aburras demaciado lo dejamos acá de momento y en la próxima te cuento sobre Alimentos que contengas todos los Nutrientes que tu Cuerpo Necesita para estar Sano...,y que estoy segura ya estarás utilizando en tu dieta diaria...,Besotes Miles...Pasa un Buen Día!!!!