Hola Chic@s...,como va eso?......., bueno, siguiendo un poquito sobre la entrada anterior, te quiero contar algunas cositas para que puedas tener unas comidas digestivas, a ver que te parece:

• Trata siempre de "masticar muy pero que muy bien los alimentos que llegan a tu boca, por lo menos unas 30 a 50 veces.
• En lo posible no bebas nada durante la comida, si no te es posible, sólo toma agua mineral a sorbos pequeños...(ya sé que a veces nos queremos dar un caprichito y nos gusta paladear un buen vino o una cervecita...,a que sí?!!)
• No tomes y evita alimentos Fritos, ya que te irritan las mucosas del aparato digestivo y perjudican seriamente al Hígado.
• Tampoco ingieras bebidas con Cola y/o gas carbónico, estas también dañan las mucosas del A.Digest., y sobre todo las del Estómago.
• Minimiza al máximo las tomas de café, o té negro o verde o mate, ya que contienen cafeína en exceso y por lo tanto evita la correcta absorción del hierro en el Duodeno y altera el Sistema Nervioso. Hoy en día hay sustitutos del café y también infusiones libres de teína.
• El peso de los alimentos de cada comida debería estar entre los 500 y 700 grs., no más.
• Evita en vinagre de vino tinto o blanco ya que el "ácido acético" que contienen dañan las mucosas digestivas y perjudica seriamente el hígado.
• Vé incorporando a tu dieta pastas, pan y arroz integral , quita el azúcar (reemplaza por miel, azúcar de caña o integral o melaza)y consume poca cantidad de sal (si no usas la sal mejor que mejor, sino reemplázala por Sal Marina Integral Yodada)
• Luego de cada comida y al cabo de una media hora tómate una infusión de menta o boldo o manzanilla, o lo que más te guste.
• Reposa la comida una 1/2 hora, pero sin dormirte.
• Haz descansar a tu estómago, por lo que entre comida no tomes nada sólido o toma alimentos que hagan trabajar muy poco y nada a este órgano (Ej. frutas, infusiones)

Ya sé que parece una exageración todo esto...,pero es sólo cuestión de proponérselo y poco a poco ir adquiriendo estas normas...,piensa que es para tu bien.

Tambien quiero decirte algo muy importante y que eso sí abría que hacerlo sin cuestionarse nada. Nunca..,pero Nunca mezcles en una misma comida Proteínas y Carbohidratos!!!!...,y si leiste la entrada anterior ya te abrás dado cuenta porque (recuerdas el tema de las enzimas?!!)

Bueno, espero esto te sirva y lo apliques cada día poco a poco y ya verás como te vas a ir sintiendo mucho mejor en todos los planos....,Sé Felíz, Cuídate y Vive tranquil@!!!!